Ära lase ebameeldivustel oma puhkust looduses rikkuda: mida pakkida reisiapteeki?
Päikselised suveilmad ning puhkuste aeg kutsuvad loodussesse. Lisaks põnevatele matkaradadele ja ilusate paikade külastamisele tasuks läbi mõelda ka peamised riskitegurid ja ohud, mis mõnusa puhkuse võivad ootamatult nurjata. Apteeker selgitab, missugused on looduspuhkuse sagedasemad terviseohud ning jagab nõuandeid, mida nende vältimiseks või leevendamiseks reisiapteeki kaasa pakkida.
Benu apteegi farmatseudi Lauri Baari sõnul tasuks loodusesse mineku eel võtta pisut aega eeltööks ja ettevalmistuseks. „Öeldakse, et teadmistes peitub jõud ning see ütlus kehtib ka looduse kohta. Loodusseadused kehtivad kõigile ja mida rohkem me teame looduse ja füüsika kohta, seda kergem on meil looduses hakkama saada,“ rääkis Baar.
„Kindlasti tuleb ette olukordi, mille ennetamine ei ole kellegi võimuses. Aga kui koguda teadmiseid, milliseid taimi süüa, kust ja kuidas puhast vett saada ja kuidas teha looduses tuld ning teha eeltööd vajalike esmaabivahendite kaasapakkimiseks, siis on võimalik ebameeldivusi ennetada ning isegi kui midagi juhtub, sellega edukalt hakkama saada,“ rõhutab Baar ettevalmistuse olulisust.
Tüütud putukad hoiab eemal kaitsevahend
Putukad on Eesti suve lahutamatu osa ning tüütud sääsed ja parmud võivad looduse nautimise keerukaks muuta. Lisaks sääskedele ja parmudele on väga oluline end kaitsta oluliselt ohtlikemate putukate - puukide eest. „Soovitan valida sellise putukatõrjevahendi, mis ka puukide eemale peletamiseks sobib,“ rääkis Baar.
Lisaks tõrjevahendi kasutamisele ja sellega puugi hammustuse ennetamisele on haigestumise riski võimalik vältida vaktsineerimisega. „Puukentsefaliidi vastane vaktsiin sobib nii lastele kui ka täiskasvanutele. Lastele võib seda teha alates esimesest eluaastast. Parim kaitse puukide vastu tekib, kui teha üks süst ning seejärel järgmine kuni kolme kuu jooksul. Ehk esimesel hooajal vähemalt kaks vaktsiinisüsti. Järgmine ehk kolmas vaktsiinisüst võiks olla poole aasta kuni aasta pärast ning pärast seda tuleks kaitset 3-5 aasta jooksul uuendada,“ selgitas apteeker vaktsineerimise skeemi.
„Lisaks entsefaliidile kannavad puugid ka puukborrellioosi, kuid selle haiguse vastu ei ole vaktsiini ning haigestumise vältimiseks on kõige olulisem puukide peletamine ja juhul kui puuk on juba hammustanud, siis tema võimalikult kiire eemaldamine,“ rõhutas Baar ennetuse ja varajase puugi avastamise ja eemaldamise tähtsust ning lisas, et puugi eemaldamisel on tähtis kätte saada tema pea ega tohiks eemaldamisel puugi keha liigselt pigistada. Puugi kiireks ja tõhusaks eemaldamiseks soovitab apteeker kasutada puugitange.
Korja ainult seda, mida tead ja tunned
Lisaks putukatele tuleks looduses liikudes arvestada ka taimedega. „Näiteks nõgesed ja putked võivad nahka ärritada ja kui teadmised looduses esinevatest taimedest pole väga laialdased, siis ei tasuks võõraid taimi söögiks korjata. Meie looduses on mitmeid seeni ja marju, mis võivad kergemal juhul tekitada seedevaevusi ja raskemal juhul olla isegi surmavad,“ hoiatas Baar ning soovitas söögiks korjata ainult neid taimi, mille tundmises täiesti kindlad ollakse.
Pikemal matkal arvesta ilmamuutustega
Eesti kliimas on väga oluliseks looduses liikuja mõjutajaks ilm. „Näiteks hommikul päikese ja selge taevaga metsa minnes on kindlasti tahtmine end õhukeselt riidesse panna, kuid ilm võib kiiresti muutuda. Kui kisub tormiks, langeb temperatuur kiiresti ning saju ja tuule meelevallas olles on väga kerge kaugel matkarajal külmetuda, raskemal juhul võib tekkida alajahtumine, mistõttu omakorda võib inimese orienteerumine olla raskendatud ja võib ära eksida,“ selgitas Baar.
„Lühikese loodusretke korral, kui auto on ligidal, ei ole ilmamuutused väga suur probleem, pigem ebamugavus, kuid kui teha pikem matk, siis tasuks enne kodust lahkumist läbi mõelda erinevad stsenaariumid, mis võivad ette tulla ja vastavalt nendele ka oma matkakott pakkida,“ soovitas ta.
Looduses liikuja kompaktne apteek
Looduses olevate ohtude ja ootamatute tervisemurede ennetamiseks ja leevendamiseks soovitab apteeker alati kaasa pakkida sobiva reisiapteegi. „Apteegi sisu oleneb muidugi sellest, kui pikk looduses viibimine on planeeritud. RMK puhkealale piknikule minnes või tähistatud matkaraja läbimiseks ei ole vaja palju lisatarbeid kaasa võtta, vaid piisab esmaabi- ja putukatõrjevahendist. Kui on plaan juba ööseks jääda või teha terve päeva kestev matk, siis tasuks kaasa võtta spetsiifilisemaid asju, millega on kindel, et plaanitud teekond tervel ja rõõmsa meelega läbida jõutakse,“ selgitas ta.
„Kindlasti võiks alati kaasas olla kasvõi pisike esmaabipakk, mis ei ei võta palju ruumi ja mahub tavaliselt ka seljakoti väikesesse taskusse või matkapükste suuremasse taskusse, kuid on ülimalt vajalik, kui midagi ootamatut juhtub,“ rääkis ta.